5 продуктов, которые помогают снизить давление [ Редагувати ]

Снизить кровяное давление можно огромным количеством продуктов, но правильное их употребление поможет держать гипертонию под контролем без всякого применения медицинских препаратов или с минимальным их количеством.

Обезжиренный творог

Творог поможет укрепить сердце. Также способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно не менее 100 грамм творога.

Овсяная каша

Каша овсяная должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

Горький шоколад

Именно горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. Но в  больших количествах есть его не нужно.

Миндаль

Эти орехи содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В миндале есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для снижения давления.

Зеленый чай

При регулярном употреблении зеленого чая растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Как сообщали podrobnosti.ua, диетологи рассказали, что авокадо помогает подавить аппетит.