Как пережить жару в офисе: самые эффективные способы [ Редагувати ]
Невероятная жара в Украине преследует нас не только на улице, но и на работе. Но вот как спастись от такой погоды в офисе, я попыталась разобраться.
Жара в офисе даже при кондиционерах - это нормально. Не все могут переносить холодный воздух и вам приходится мирится с тем, что вы его постоянно будете отключать. Тогда становится голова ватная, рабочий стол к рукам липнет и хочется побыстрее домой. Самыми легкими способами, как справиться с жарой являются: правильное питание, чистота и дресс-код.
Так, в первую очередь, нужно правильно одеваться. Даже если в вашем офисе строгий дресс-код, можно купить себе одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) и удобную обувь.
Конечно есть и второй вариант: прийти на работу в одной одежде, а потом переодеваться уже в офисе. Но не думаю, что так вас надолго хватит.
Способы охладиться
Чтобы охладиться, можно подставить под холодную струю воды локти, прикладывать смоченный холодной водой носовой платок на область запястья, локтевого сгиба или шеи. Лицо лучше всего умывать холодной газированной водой или сбрызнуть термальной водой.
Устройте себе легкий перекус - скушайте мороженое. Только не следует глотать его большими кусками, задерживайте прохладные кусочки во рту - и горло сбережете, и организм немного охладите, и себя порадуете.
А еще с жарой можно бороться ароматами. Нужно нанести на внутреннюю часть запястья несколько капель масла лаванды, лимонника, грейпфрута, мяты или апельсина. Приятный аромат отвлечет вас от не комфортных условий. Капните масло мяты на язык. От этого сразу станет легче дышать - такой способ советуют врачи.
Гигиена личного пространства
В летнюю жару не поленитесь каждый день протирать ваш рабочий стол влажной губкой или специальной салфеткой. Лучше это делать два раза в день - до и после работы. Чем меньше пыли на вашем столе, тем лучше вам дышать.
Как правило, в жару не хочется ничего кушать. Поэтому на работе можно перекусить свежими овощами или выпить цитрусовый либо гранатовый сок. Они укрепят иммунитет и нервную систему, а легкая кислинка взбодрит организм.
Еще полезно есть сухофрукты. От них организм получит полезные вещества и не нужно будет заставлять себя кушать.
Это самые лучшие способы спастись от жары в офисе, проверенные на собственном опыте. Будьте аккуратны и не находитесь долго на солнце.
В следующем блоге я расскажу о полезных и вредных свойствах кондиционеров, которые окружают нас повсюду - не только на работе, но и дома.
Ранее я писала о 10 лучших способах, как спастись от жары. Кроме того, предлагаю вам почитать о лучших рецептах по приготовлению летнего домашнего лимонада, и чем зеленый чай полезен в жару. А еще топ-10 лучших продуктов, которые вам помогут сохранить бодрость в жару. Если же вы собираетесь в отпуск, то обязательно захватите с собой мини-аптечку, которая пригодится вам в экстренной ситуации - врачи рассказали, какие лекарства необходимо брать в дорогу, и каких правил стоит придерживаться, чтобы в первый день не сгореть на пляже.
