Врачи дали простые советы для сохранения здоровья [ Редагувати ]

Существует много способов сохранить здоровье и радость жизни без операций и таблеток, пишет портал Lady Health.

Речь идет о сохранении умеренности во всем — о принципе золотой середины, который поможет человеку сэкономить время и на работу, и на дом, и на семью и на нас самих.

Самое важное правило – не забывать о завтраке, который является самым важным приемом пищи из всех, так как он обеспечивает энергией на весь день.

Врачи рекомендуют отказаться от сладостей, или выделить себе один "сладкий день", как это делается для маленьких детей, вот тогда сладости дадут вкус истинного наслаждения и сказки из детства.

На протяжении дня постарайся съесть хотя бы одно горячее блюдо – лучше всего, если это будет домашний обед, но если такой возможности нет, то по крайней мере откажись от фаст-фуда в пользу более здоровой пищи в хорошем ресторане. Помните, что не нужно изнурять себя голодом или переедать – во всем важна умеренность.

Нужно выпивать по крайней мере полтора литра минеральной или родниковой воды ежедневно, а вместо очередной чашечки кофе пить зеленый чай или мятный настой.

Универсального "рецепта здоровья" нет, но каждый должен индивидуально подойти к потребностям своего организма — если у вас на совести много разнообразных нарушений – обратитесь к врачу, который на основании проведенных исследований посоветует вам правильную диету и выпишет необходимые именно вам витамины.

Напомним, что ученые рассказали, как курение влияет на мужское здоровье, также известно, что от электронных книг портится здоровье.