Осень-2016: сколько нужно пить воды [ Редагувати ]

В холодное время года от воды отказывать не стоит. Сколько воды и других полезных напитков необходимо пить осенью для поддержания водного баланса, знает 4mama.com.ua.

Вода натощак

Осеннее утро, как и в другие времена года, рекомендуется начинать со стакана теплой воды. Она стимулирует работу ЖКТ и улучшает метаболизм.

Норма

В сутки, как правило, норма воды рассчитывается по формуле – 30 мл на 1 кг веса. Как правило, осенью не хочется пить много жидкости, но чтобы не нарушать водный баланс, рекомендуем завести будильник на определенное время. Звонок будет напоминать, что пора выпить стакан жидкости.

Талая вода

У такой жидкости особая структура. Так например, при медленном охлаждении сначала замерзает тяжелая вода, затем пресная и в последнюю очередь рассол со всеми примесями. Это дает возможность отделить тяжелую воду и очистить пресную.

Талая вода считается очень полезной, поэтому осенью, в период проблем с кожей, можно пить такой вариант жидкости, чтобы улучшить водный баланс, рекомендуют специалисты.

Чаи

Осенью лучше употреблять чаи, которые способствуют не только поддержанию водного баланса, но и укреплению иммунитета, отмечают медики.

Ранее сообщали о 10 продуктах, для повышения иммунитета.