Топ-5 способов уберечь себя от простуды в офисе [ Редагувати ]

Осень - сезон простуд: половина коллег вытирают носы на рабочем месте и громко кашляют. Как выжить в одном помещении с простуженными коллегами и не заболеть самому? Пять действенных способов рассказывает kp.ua.

1. Эфирные масла в помощь

"Самый эффективный способ поддержать иммунитет - закаливание организма",  говорит врач-терапевт Ирина Бабушкина.

" Но сейчас начинать уже поздно, ведь лучшее время для этого - лето. Сейчас важно сделать прививку от гриппа - она защитит вас от вируса гриппа и опасных осложнений. Но, к сожалению, не убережет от обычных респираторных инфекций. Поэтому в простудный сезон мы рекомендуем смазывать себе и детям нос оксолиновой мазью или маслом чайного дерева - они создают барьер для вирусов.

А вот уповать на чеснок в мешочке, который нужно повесить на грудь, не стоит. По словам врача-иммунолога Алексея Жемчугова, эфирные пары чеснока воздействуют на окружающие вирусы недолго, буквально в первые пять-десять минут. Потом остается лишь неприятный запах. Куда полезнее и приятнее использовать эфирные масла. Тем более, что сейчас продаются уже готовые композиции эфирных масел, защищающие от вирусов ОРВИ.

2. Теплые ноги - залог здоровья

Если промочили ноги, дома обязательно сделайте горячую ванночку: быстро согретые ноги - залог вашего хорошего самочувствия на следующий день. Постарайтесь, чтобы ноги не мерзли и на работе. Если есть возможность, разотрите их согревающими гелями, чтобы нормализовать терморегуляцию. Тогда простуда будет не страшна.

3. Дышим мятой - от заложенности носа

Если чувствуете, что начинает закладывать нос - не спешите пользоваться сосудосуживающими каплями. Терапевты предупреждают: чрезмерное увлечение ими способно не только спровоцировать сухость слизистой, но вызвать привыкание. Многие любители капель становятся в буквальном смысле слова зависимыми от сосудосуживающих средств.

Облегчить дыхание поможет эфирное масло мяты и левоментол. Просто вдыхайте их аромат.

4. На работе - горячий чай

Согревать нужно не только снаружи, но и изнутри. И вовсе не алкоголем, как вы сейчас подумали. А теплыми бодрящими напитками - травяными чаями и настоями с укрепляющим и противовоспалительным эффектом.

Заварите на работе смесь полезных трав и плодов (например, шиповник, смородину, малину), немного остудите, добавьте ложечку меда - вот и готов полезный профилактический напиток.

5. Мед - от першения в горле

Если чувствуете, что не только нос заложило, но и в горле начало неприятно першить, помогут пастилки с растительными экстрактами и медом, которые продаются в аптеках. Также можно просто подержать во рту чайную ложку меда, пока целебное вещество не растворится. По словам опытных пчеловодов, хороший, правильный лечебный мед должен вызвать покашливание - так на слизистую воздействуют дезинфицирующие вещества из меда.

А если проделать эту нехитрую процедуру на ночь, то мед поможет еще и успокоиться, навеет приятные сны. А хороший сон – лучшее средство от любой болезни.

Ранее podrobnosti.ua рассказывали о том, какие болезни лечат кошки.