Топ-5 зимних продуктов для хорошего настроения (фото) [ Редагувати ]

Зима заставят грустить даже самых отъявленных оптимистов. На помощь могут прийти продукты, благодаря которым зима будет нипочем, пишет edinstvennaya.ua

Орехи

 

. سال‌های زیادی است که از آجیل به عنوان یکی از خوراکی‌های بسیار سالم یاد می‌شود. خوراکی بسیار خوشمزه‌ای که از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. حالا محققان به این موضوع اشاره کرده‌اند خوردن یک مشت آجیل در روز از مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی و سرطان جلوگیری می‌کند. محققان دانشگاه کالج سلطنتی لندن و دانشگاه فنی و علوم طبیعی نروژ ۲۹ مقاله‌ای که درباره‌ی آجیل در سرتاسر دنیا منتشر شده را مطالعه کرده‌اند و متوجه شده‌اند که این خوراکی خطر مرگ را کاهش می‌دهد. این تحقیقات روی ۸۱۹ هزار نفر انجام شده بود که ۱۲ هزار نفر آن‌ها از مشکلات قلبی، ۹ هزار نفر دیگر یک مورد سکته داشتند و ۱۸ هزار نفر آن‌ها هم به سرطان مبتلا شده بودند. البته از این تعداد ۸۵ هزار هم جان خودشان را از دست دادند. در این تحقیقات گفته شده که خوردن آجیل توان بدن برای مبارزه با بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. محققان گفته‌اند که آجیل در بیماری‌های مختلف تاثیرهای متفاوتی می‌گذارد و باعث سلامتی افراد می‌شود. در تحقیقات قبلی گفته شده بود احتمال مبتلا شدن به سرطان افرادی که روزانه یک مشت آجیل (۲۰ گرم) می‌خورند، ۳۰ درصد کمتر از افرادی است که آجیل نمی‌خورند. در تحقیقان جدید گفته شده که خوردن آجیل احتمال مبتلا شدن به مشکلات تنفسی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. در این تحقیقان گفته شده که مردم بهتر است روزانه سه عدد آجیل مانند فندق، گردو و بادام‌ زمینی بخورند. پس اگر به دنبال یک میان‌ وعده‌ی بسیار سالم در طول روز هستید، حتما آجیل را در نظر داشته باشید. ___________________________ #دیجی_کالا_مگ #آجیل #سلامتی #خوردنی #خشکبار #سرطان #Digikalamag #Cancer #Nuts #Food #Health

Фото опубликовано Digikala Mag (@digikalamag) Дек 7 2016 в 2:47 PST

Для согревания организма в холода мы нуждаемся в дополнительном жире: именно потому после морозной улицы так тянет на жареную курицу, или хотя бы булку с маслом. Тягу к вредным жирам легко снять, увеличив дозу полезных. Больше всего их содержится в орехах.

Шоколад

 

🍩🍫 #gnam #lindt #chocolate

Фото опубликовано Laura Mezzina (@mezzamezzi) Дек 7 2016 в 5:44 PST

Темный шоколад поможет пережить зиму: в какао-масле содержится много антиоксидантов, которые защищают организм от преждевременного старения даже в суровых условиях нашей зимы, еще шоколад поднимает настроение!

Зелень

 

A lettuce augula and apple #salad for #lunch today. #veganfeed #wholefoods #wholefoodrecipes #healthydiet #cleaneatingrecipes #cleaneatingideas #cleaneats #vegetarian #vegetarianrecipes #healthyrecipes #healthyfood #healthfood #healthylunch #vegansofinsta #vegansofig #veganfood #vegans #veganrecipes #plantpowered #superfood #eatclean #extraordinarykitchenblog #simpleeating #vegetarianfood #veganfood #tropicalfood #mediterranianfood

Фото опубликовано kirti (@pup_in_my_kitchen) Дек 7 2016 в 5:45 PST

Зимой больше всего не хватает зелени. Включите в рацион зеленый лук и петрушку – это избавит утомляемости, добавит бодрости: то что нужно, когда поздно светает и рано темнеет.

Мандарины

 

Good day!:) #globalluxsoft #it #software #development #mandarin #december #instafood #goodfood #instafruit #fruit #yummy #vitamin #delicious #kharkiv #ukraine

Фото опубликовано GlobalLuxSoft (@globalluxsoft) Дек 7 2016 в 5:37 PST

Мандарины создают новогоднюю атмосферу, а после праздников напоминают своим вкусом о хорошо проведенном времени с друзьями. Именно мандарины занимают лидирующую позицию среди продуктов для моментального создания хорошего настроения. 

Злаки

Злаки богаты витаминами группы В, которые побеждают усталость, сонливость, депрессию. Еще злаки способствуют похудению.

Напомним, что ранее мы писали о том. как укрепить организм перед зимой, также мы писали о продуктах, которые снижают аппетит.