Как быстро и без стрессов проснуться [ Редагувати ]

Вставать утром на работу, а особенно, когда погода не радует – настоящие страдания, и главное это стресс и для организма. Но если придерживаться простых правил, то организму будет легче переносить этот стресс, а вы будете чувствовать себя лучше.

Констрасний душ прекрасно пробуждает не только вас, но и все процессы в организме. Не нужно сразу же обливаться ледяной водой – так можно простудиться из-за резких перепадов температур. Лучше начать с чуть теплой воды, постепенно снижая температуру, пишет hronika.info.

Смузи из пророщенных зерен пшеницы, яблок, шпината, зелени, моркови и апельсина подкрепит вас на целый день и еще и зарядит гигантской порцией витаминов.

Не стоит изнурять организм тренировками. Достаточно 10-15 минут ежедневных упражнений. Лучше побольше ходить пешком и отказаться от общественного транспорта. Если это, конечно, возможно.

Перед сном стоит прогуляться на свежем воздухе. Такая привычка поможет засыпать легче и спать крепче. И как результат, утром вы будете чувствовать себя намного лучше.

Рано засыпать и рано просыпаться – очень полезно для организма. Особенно, если вы каждый день делаете это в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать не позднее 22 часов. Ведь с 22 до полуночи – это период глубоко сна, когда организм полностью восстанавливается.

Ранее писали, что ученые рассказали, почему люди просыпаются в плохом настроении.