День сна: как спят художники и бодрствуют президенты [ Редагувати ]

Сколько нужно спать, чтобы быть умным и красивым? Или может быть, нужно задавать вопрос не "сколько?", а "как?". Мы расскажем вам о пяти великих людях и их личных "технологиях сна".

Леонардо да Винчи 

Художник и изобретатель хотел сократить время на сон до возможного минимума, чтобы оставить как можно больше времени на работу. Для этого он выработал для себя очень специфический график: засыпал на 15-20 минут каждые 4 часа (всего около 2 часов в сутки). 

Теперь это называют "многофазным сном". 

Сальвадор Дали 

Эксцентричный художник постоянно находился в поиске свежих идей. В ход шло все: от пыток самого себя тухлой рыбой до обнаженных танцев. Одним из самых важных инструментов Дали всегда считал сон. 

Чтобы использовать свой разум по максимуму, художник ложился в постель, рядом с ней ставил металлический поднос, а в руку брал ложку. Как только тело переходило в пограничное состояние между сном и явью, рука расслаблялась, ложка с грохотом падала, а в голове сохранялся отчетливый образ увиденного. 

Наполеон I Бонапарт 

"Наполеон спит 4 часа, старики - 5, солдаты - 6, женщины - 7, мужчины - 8, а 9 спят только больные", - так описал необходимое количество сна разным людям великий полководец. Сам он действительно мало: отправлялся в кровать около полуночи, спал до 2, потом работал до 5 утра и снова засыпал на пару часов. 

Томас Эдисон 

Изобретатель лампы накаливания поставил мир с ног на голову и разбудил планету. Спал по 5 часов в сутки, очень жалел времени на сон и презрительно относился к лежебокам. 

Именно его лампа изменила статистику: до изобретения, когда главным источником освещения были свечи, люди спали по 10 часов в сутки. Вы спокойно могли, пробурчав "игра не стоит свеч", отправиться спать. И если бы не этот Эдисон, аргумент до сих пор был бы железным. 

Бенджамин Франклин 

"Рано ложиться и рано вставать - вот что делает человека здоровым, богатым и умным", - сказал американский президент и разрушил хрустальные мечты всех "сов" на планете. Неужели у нас ни единого шанса?

И вот Франклин на стодолларовой купюре осуждающе качает головой и категорично требует завести будильник на час раньше. Приходится слушаться:)