Доброе утро: как пробуждаются успешные люди [ Редагувати ]

Особые утренние ритуалы есть у каждого из нас: кто-то пьет кофе, кто-то идет на пробежку, кто-то гуляет с псом или выполняет зарядку. 

О том, что по утрам придает силы популярным и успешным людям, вроде Дженнифер Энистон или королевы Великобритании, рассказал Business Insider.

Барак Обама

Не так давно Обама ушел с поста президента США - одной из самых сложных профессий. Экс-президент спит всего пять часов в сутки и каждое утро на протяжении 45 минут занимается физическими упражнениями: кардио и силовой тренинг. Это помогает не только поддерживать себя в форме, но и дает заряд бодрости.

Дуэйн Джонсон

Спорт - неотъемлемая часть жизни актера, поэтому, чтобы все успевать, Джонсон просыпается на рассвете и начинает тренировки: кардио и упражнения в спортзале. Также, актер придерживается строгой диеты, поэтому готовит себе завтрак и другие блюда на день.

Дженнифер Энистон

Независимо от того, во сколько проснулась актриса, будь то 5 утра или 9, она всегда следует четкому плану. Сначала она выпивает стакан горячей воды с лимоном, после чего принимает душ. Далее, она медитирует, завтракает и занимается спортом.

Опра Уинфри

Телеведущая - одна из многих знаменитостей, которые предпочитают начинать день с медитации. Всего несколько минут внутренней сосредоточенности до рассвета  помогают Уинфри собраться и получить положительный настрой на весь день.

Уоррен Баффетт

Один из самых успешных инвесторов известен как фанат чтения, поэтому каждое утро начинается с книги или газеты. Стоит отметить, что Баффетт проводит практически все свободное время за книгами, поэтому успевает прочесть около 500 страниц ежедневно.

Елизавета II

Елизавета II является самым долго правящим монархом за всю историю Великобритании. Каждый день королева просыпается в 7.30 и после утреннего туалета выпивает чашечку английского чая с печеньем. После, она читает газеты и слушает утренние шоу по радио.

Напомним, ученые рассказали, на каком боку лучше спать.