Детокс-чистка на салатах: как похудеть за 1 день [ Редагувати ]

Вот и наступило настоящее жаркое лето! Так хочется бросить все дела и отправиться на пляж, но фигура желает быть лучше?

Тогда Cosmopolitan предлагает эффективную диету, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. 

После пробуждения: стакан теплой воды с лимоном

Завтрак: салат с сырой морковью и свеклой

Ингредиенты: 1 крупная морковь; 1 средняя свекла; 1/2 небольшого кочана капусты; по 1/2 пучка петрушки и укропа; любая листовая зелень; 1 ст.л. льняного масла; сок лимона; маленькая щепотка морской соли.

Морковь, свеклу почисть, и натереть на крупной терке. Нашинкуйте тонко капусту, бросьте в миску, добавьте щепотку морской соли и хорошо помните. Добавьте в миску к капусте морковь, свеклу, рубленую зелень и перемешайте все ингредиенты. Добавьте туда немного льняного масла, сок лимона, и еще раз все перемешайте.

Обед: салат с печеной свеклой

Ингредиенты: 3 свеклы; 1 апельсин; 1 авокадо; 100 г рукколы; по вкусу кунжутные семечки.

Запеките свеклу в фольге в предварительно разогретой духовке в течение 45-60 минут. Немного охладите, почистьте и нарежьте дольками. Порежьте кубиками апельсин и авокадо, перемешайте со свеклой и заправьте соком лимона и 2 ст. л. оливкового масла. Сверху посыпьте кунжутными семечками и добавьте щепотку корицы.

Ужин: салат с капустой и черносливом

Ингредиенты: 1/2 небольшого кочана капусты; 1 морковь, 1 свекла, 1 яблоко, морская капуста, чернослив по вкусу, лимонный сок, растительное масло.

Нашинкуйте тонко капусту, морковь, свеклу и яблоко. Добавьте морскую капусту и чернослив. Все заправьте лимонным соком и растительным маслом.

Перед сном травяной чай с медом.

Также узнайте, как похудеть с помощью малины.