Тепловой или солнечный удар: как защититься и что делать [ Редагувати ]
Солнечный или тепловой удар: как защититься и что делать. Фото: pixabay.com
На Украину надвигается по-настоящему летняя жара. Уже на следующей неделе прогнозы обещают +30 и то ли еще будет.
Как понять, что вас или ваших близких настиг тепловой или солнечный удар? Как себя обезопасить и что делать, если жара все же одержала верх?
Тепловой удар
Тепловой удар - является перегревом организма и чтобы его "заработать", не обязательно находится на открытом солнце.
В результате перегрева организм не справляется с охлаждением тела и может вызвать серьезные нарушения жизненных функций. Особую опасность тепловой удар может вызвать у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.
Симптомы теплового удара
- покраснение кожи;
- одышка;
- холодный пот;
- слабость;
- тошнота, рвота;
- высокая температура (до 39-41°С);
- головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
- расширение зрачков;
- сильная головная боль;
- частый и слабый пульс;
- кожа становится более горячей и сухой;
- мышечные спазмы и боль;
- учащенное дыхание;
- в тяжелых случаях - галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания;
- нарушение или полное отсутствие сна (бессонница) Также возможна наоборот, резкая сонливость.
Причины теплового удара
Перегреву тела способствует все, что нарушает выделение пота и затрудняет его испарение, в особенности такие факторы как:
- высокая температура и влажность воздуха;
- высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещениях;
- физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде под воздействием высокой температуры окружающей среды;
- переутомление;
- обезвоживание организма;
- обильная еда;
- длительные походы в жаркую погоду.
Первая помощь при тепловом ударе
Важно помнить, что степень тяжести удара обычному человеку определить достаточно сложно, так что при первых признаках стоит вызывать врача. Тем не менее, вполне в наших силах оказать первую помощь пострадавшему.
- Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо проветриваемое помещение и нормальным уровнем влажности, а также подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями.
- Обязательно положить человека на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи: подушку, сумку, полотенце. Важно помнить, что при рвоте необходимо расположить больного таким образом, чтобы избежать захлебывания рвотной массой.
- Освободить пострадавшего от верхней одежды (особенно такой, которая сдавливает шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, то ее лучше снять совсем).
- Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Также можно намочить любую ткань холодной водой и похлопать по груди (можно все тело обливать водой около 20°С или, если ест возможность, принять ванную с прохладной водой (18-20°С)).
- Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе;
- Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок).
Как защитить себя от теплового удара?
Меры предосторожности против теплового удара достаточно просты, тем не менее, соблюдая их, можно избежать перегрева организма и не подвергать опасности свою жизнь.
Итак, что следует делать, чтобы не попасть под пагубное влияние жары:
- избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
- защищаться от солнца, надев головной убор, или пользоваться летним зонтом, желательно светлых оттенков;
- носить одежду из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
- пить большое количество жидкости (1,5-2 л в день). Если вам предстоит физическая работа на жаре, тогда пить жидкости нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры воздуха (21-23°С);
- избегать переедания и употребления алкогольных напитков.
Фото: pixabay.com
Солнечный удар
Солнечный удар - это особая форма теплового, являющаяся расстройством работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы.
Как избежать солнечного удара
Так как солнечный удар является формой теплового, то приведенные выше советы полностью подходят и для этого недуга: стоит носить легкий головной убор и долго не находится под открытыми лучами солнца. Во время работы под солнцем стоит уменьшить нагрузки и делать более частые перерывы. Также стоит больше пить жидкости и не переедать.
Что делать при солнечном ударе
Если же солнечный удар все же настиг, то следует сразу найти тень или прохладное помещение, также как и при тепловом ударе, нужно охладить организм, приложить прохладный компресс на затылок, если есть возможность принять прохладную ванну, если не помогло - выпить жаропонижающее.
В любом случае, при первых признаках необходимо вызвать врача.
Читайте также, как спасти питомца от жары.
