Как в спортзале защититься от бактерий: советы экспертов [ Редагувати ]

Общие маты, спортивные снаряды в спортзале или студии йоги - прекрасная среда обитания для бактерий. Чтобы защититься от микробов достаточно всегда иметь при себе антибактериальный спрей, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, передает Ivona.

Если вы ходите в спортзал и пользуетесь общим спортивным оборудованием или матами, приготовьте в домашних условиях антибактериальный спрей. Основные его плюсы - эффективность, приятный запах и экологичность.

Этим спреем вы сможете обрабатывать оборудование перед использованием, а также свою спортивную сумку или обувь.

Для приготовления антибактериального спрея необходимо:

• чистая бутылочка с плотный крышкой-распылителем
• дистиллированная или родниковая вода
• эфирное масло чайного дерева
• эфирное масло лаванды

Масло чайного дерева обладает природными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, эффективно борется с микробами, в то время как аромат лавандового масла помогает расслабиться и снять напряжение, что особенно важно после тренировки.

Как сделать антибактериальный спрей:

Наполните бутылочку дистиллированной или родниковой водой, добавьте 1-2 капли масла чайного дерева и одну каплю лавандового масла. Плотно закрутите крышку-распылитель. Перед использованием можетеслегка стряхивать бутылочку.

Используйте спрей перед и/или после тренировки в хорошо проветриваемом помещении.

Также узнайте, какие упражнения никогда не принесут результата.