Ходить и худеть: 6 действенных способов [ Редагувати ]

Как бы странно это не звучало, но похудеть можно даже во время прогулок с друзьями или с ароматным кофе в руках наедине.

Измените лишь несколько "деталей" в своей ходьбе, и уже через две недели вы увидите результат на вашей фигуре. Стоит только ежедневно прогуливаться около 30 минут.

Читайте также: Как накачать идеальные ягодицы: семь действенных упражнений

1. Следите за вашей осанкой - держите прямыми шею и спину и расправьте плечи.

2. При ходьбе, держите живот втянутым и поднимите таз.

3. Всегда сначала наступайте на пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой палец.

4. Делайте шаги короткими - при этом вы будете оказывать меньшую нагрузку на суставы и достигаете более эффективной тренировки.

5. Размахивайте руками, чтобы помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях на 90 градусов и прижимай к телу.

6. Старайся ходить не по тротуарам, а по траве или по песку. Таким образом, вы потратите большее количество калорий.

Придерживаясь всех этих правил, можно потерять до 6 кг за месяц, а в течение шести недель – значительно уменьшить объемы всех проблемных зон.

Читайте также, что нужно пить натощак, чтобы похудеть.