Переход на зимнее время: что нельзя делать после перевода часов [ Редагувати ]

В ночь с субботы на воскресенье - 29 октября - стрелки часов в Украине перевели на час назад. В этот день появилась возможность на час поспать больше. 

У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении.

Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.

Что же нельзя делать до и после перевода времени

Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.

Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.

Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.

Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре и стейки содержат канцероген - окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.

Как подготовить организм к переводу времени?

• Принимайте утром контрастный душ.
• Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
• Перед сном делайте "гимнастику".

Читайте также - зачем переводят часы.