Здоровое питание: ученые определили дневную норму калорий [ Редагувати ]
Фото: pixabay
Эксперты из британской организации здравоохранения Англии "Public Health England" установили новые правила питания, которые предусматривают нормы калорий для каждого приема пищи, передает Independet.
Несмотря на то, что сейчас суточная норма калорий для женщин составляет 2000, а для мужчин - 2500, то уже с марта 2018 года ученые рекомендуют употреблять взрослым людям 1800 калорий в день.
"Завтрак больше не будет считаться основным приемом пищи - ему отводится около 400 калорий, на обед и на ужин - по 600, а 200 калорий остается для перекусов. Каждый день взрослые потребляют 200-300 лишних калорий, что приводит к набору веса или другим проблемам со здоровьем", - говорят ученые.
Для каждого может существовать индивидуальная норма калорий, в зависимости от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и других факторов.
Ране мы писали о топ-5 калорийных продуктов, которые не вредят фигуре.
