Как сохранить зрение: 7 главных правил [ Редагувати ]

Медики назвали семь главных правил, которые помогут обезопасить ваши глаза от внешних раздражителей и помогут сохранить отличное зрение до глубокой старости. О этом пишет Hronika.info.

1. Старайтесь чаще моргать, так вам удастся избежать проблемы "сухого глаза".

2. Любой гаджет, книга, газета должны находиться на расстоянии 30-40 см от глаз.

3. Один раз в час устраивайте 5-минутный перерыв и для глаз, тела и мозга.

4. Яркость в компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне должна быть настроена таким образом, чтобы изображение не было слишком светлым. Но и слишком тусклым не должно быть.

5. Регулярно выполняйте несложные упражнения для глаз, особенно такая гимнастика эффективна после рабочего дня, когда с глаз нужно снять усталость и помочь им расслабиться.

6. Не забывайте проходить обследование у офтальмолога раз в год, особенно, если вы работаете за компьютером или вам больше 45 лет.

Читайте также, как цвет глаз влияет на здоровье человека.