Чем опасна овсянка на завтрак [ Редагувати ]

Овсяные хлопья полезны для здоровья - это все знаем и спокойно садимся на овсяную диету. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако врачи призывают быть осторожными с этим диетическим продуктом и не увлекаться. Об этом пишет Единственная. 

Все дело в том (и об этом скажет каждый гастроэнтеролог), что овсянка содержит фитиновую кислоту - вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если вы планируете придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом. 

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайтесь чередовать овсяную кашу с другими кашами - гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

Читайте также, кому нельзя есть черешню.