Чем опасен хронический недосып [ Редагувати ]

Недосып влечет за собой определенные последствия для здоровья, и некоторые из них достаточно опасны.

Об этом пишет "Медицина 2.0".

Гипертония. По словам специалиста, в связи дефицитом сна могут иметь место не только повышение артериального давления, но и головокружение, дрожь в теле, потливость, одышка, пульсирующая головная боль. Если они появляются, это предвещает ухудшение сердечно-сосудистой системы.

Ухудшение зрения. Недосып способствует отека зрительного нерва, росту внутричерепного давления, в результате чего качество зрения значительно ухудшается.

Ожирение. Если человек спит ночью только 5:00, риск набрать лишние килограммы вырастает на 50%. Еще больше недосып повышает риск ожирения уже на 74%.

Усталость. Синдром хронической усталости опасен тем, что человек может "потеряться" - дезориентировать во времени и пространстве из-за специфических нарушений мозговой активности. Среди других симптомов синдрома - постоянное чувство слабости и дискомфорта, озноб, боль в мышцах.

Гормональные нарушения. Гормон сна мелатонин активно вырабатывается в два часа ночи. Если человек регулярно спит в такое время, может возникнуть дефицит мелатонина, который опасен тем, что ускоряет процессы старения организма.

Ухудшение внешности. При недостатке сна человек выглядит старше своих лет. В таких обстоятельствах нарушается синтез белков коллагена и эластина, от которых зависит каркас кожи, ее упругость и неподверженность морщин.

Импотенция. Врач предостерег о том, что недостаток сна ведет к уменьшению выработки главного для мужчин гормона тестостерона.

Ранее мы писали, как лучше высыпаться.