Как побороть стресс: советы медиков [ Редагувати ]

Большинство людей часто испытывают стресс, но совсем не знают как с ним бороться. Одни спасаются в компании веселых друзей, другие "ныряют" с головой в работу, третьи - начинают злоупотреблять алкоголем. Однако существуют более безопасные и эффективные способы снять нервное напряжение, передает newsyou.info.

Отмечается, что глубокое дыхание снижает кровяное давление, улучшает пищеварение, а также избавляет от бессонницы и укрепляет легкие.

Важно выполнять это действие ритмично через нос и обязательно задействовать диафрагму.

Существует много методик глубокого дыхания. Если регулярно выполнять такие упражнения, можно укрепить своё здоровье и не испытывать стресс.

Ранее сообщалось, почему отекают ноги, а также чем опасно купаться в море.