Физкультура для менеджера [ Редагувати ]

Настольный теннис, в который так увлеченно играли герои фильма "Самая обаятельная и привлекательная", - это не средство избежать работы. Совсем наоборот: перерывы, отведенные для занятий спортом в офисе, или даже небольшие разминки, способствуют повышению производительности труда.

Сейчас, правда, иметь в организации бильярдный стол или велотренажер не принято. Но каждый сотрудник может позаботиться о себе сам: чтобы лучше себя чувствовать и эффективнее трудиться на благо компании.

Пройдитесь: для того чтобы взбодриться, совсем не обязательно пить пятую чашку кофе. Достаточно встать из-за стола и пройтись. Выйдите на улицу подышать свежим воздухом.

Сделайте зарядку для глаз: чтобы снять усталость с глаз, выполняйте несколько упражнений: круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против. Интенсивное движение глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

Разомните суставы: особенное внимание уделите шее. Ведь если ее не разминать периодически, можно ухудшить кровоснабжение мозга. Последствия могут быть не слишком радостными. Но если заниматься разминкой шеи пару раз в день, кровь будет циркулировать значительно лучше, - и тогда у вас будем меньше поводов жаловаться на переутомление или на то, что у вас притупились мысли.

Улучшению мозгового кровообращения также способствуют ноотропные препараты, например, "Фенотропил". Он оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение головного мозга, повышает энергетический потенциал организма за счет утилизации глюкозы, улучшает мозговое кровообращение, и, соответственно, умственную деятельность, концентрацию внимания, настроение, облегчает процесс обучения (восприятия и запоминания информации). К тому же "Фенотропил" способствует консолидации памяти, регулирует процессы активации и торможения центральной нервной системы, повышает физическую работоспособность. Самое главное, что механизм воздействия "Фенотропила" близок к естественному. Он помогает организму поддержать собственный ресурс, а не исчерпывает его.

Принимая "Фенотропил", вы поможете организму всегда быть в тонусе.