Древние греки плавали, чтобы быть здоровыми и умными [ Редагувати ]

Предки европейской цивилизации считали плавание необходимым не только для физического, но и для умственного развития. Древнегреческий философ Платон считал человека, не умеющего плавать, необразованным неуком.

Современный человек менее притязателен к плаванию. И, как считают врачи, зря. Именно оно является тем жизненно необходимым умением, которому следовало бы обучать ребенка с ранних лет. Известно, что плавание оказывает общее благоприятное воздействие на состояние здоровья. Кроме того, его рекомендуют как действенное лекарство при определенных ортопедических заболеваниях, артритах и ушибах. Интересно, что от занятий плаванием получают пользу даже животные. Скажем, для собаки 5 минут плавания по уровню нагрузки приравнивается к 5 милям бега.

Плавание, пожалуй, самый простой способ повысить тонус и, заодно, сбросить пару- другую килограммов. Ведь, плавая, вы задействуете фактически все мышцы. Кроме того, большое значение имеет, как не странно это звучит, тот факт, что вы находитесь в воде. Американские ученные подсчитали, что плавая в жидкой среде вы сжигаете калорий на 25% больше, чем если бы это было возможно, в воздухе.

Еще одним преимуществом плавания, является низкая нагрузка на суставы во время движения. Исследования доказывают, что, даже делая физические упражнения в воде по талию, вы снижаете нагрузку на 50%, по шею - на 75%.

Плавание - замечательное упражнение для беременных женщин. Но, а молодым родителям рекомендуют приобщать свое чадо к этому виду спорта, как только оно научиться ходить.

Естественно, напевая хвалебную оду плаванию, не стоит забывать и о его недостатках, таких как "плечи пловца", что особенно нежелательно для девушек, и "ухо пловца". Последнее обозначает возможность заражения ушных каналов.