Сезонные заболевания: как уберечься от весенних инфекций [ Редагувати ]

Весна уже стучится в двери, морозные дни уходят, а солнце прогревает землю. Но, с приходом тепла вместе с подснежниками "пробуждаются" инфекционные заболевания.

Как уберечь себя и своих детей от нежелательных инфекций, podrobnosti.ua узнавали у ведущего иммунолога и профессора Аллы Волохи. 

Многие украинцы заблуждаются, что в марте месяце наступает самое опасное время и легко подхватить инфекцию. Но, по словам профессора, инфекционный период может продлиться аж до мая месяца.

Дело в том, что температура воздуха до летнего периода колеблется, организм переживает то спады, то подъемы. Это сильно влияет на иммунную систему и подвергает организм к заражению инфекциями. 

Алла Волоха обращает внимание на привычку людей с первыми солнечными днями снимать теплые вещи и переодеваться в более легкую одежду. В начале марта погода достаточно обманчива, но воздух еще холодный. Не спешите переодевать детей, иначе не избежать переохлаждения.

Организм еще адаптируется к погодным изменениями, а иммунная система ослаблена и не способна бороться с вирусами. 

Также от переохлаждения нас может атаковать вирус герпеса. Поэтому профессор рекомендует не откладывать теплые куртки в дальний ящик шкафа, а дождаться значительного потепления. 

Согласно статистическим данным, более распространенной болезнью в весенний период является грипп и ОРВИ. Сопровождается болезнь высокой температурой, кашлем, болью в горле, слабостью и головной болью.

Чтобы не подхватить вирус, следите в первую очередь за своим питанием, организм должен насыщаться полезными витаминами. По словам иммунолога, рацион должен быть сбалансированным, иначе организм не сможет черпать энергию для борьбы с инфекциями.

Алла Волоха рекомендует побольше употреблять фруктов. К примеру, сейчас на рынке доступны апельсины, гранаты, мандарины, киви и прочее. Конечно, необходимо дозировать употребление таких продуктов, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию у детей и взрослых.

Не забывайте пить много воды, ведь она является проводником питательных веществ и ускоряет метаболизм. Можно также пить чай с лимоном и имбирем, такой напиток поможет укрепить иммунную систему. 

Берегите себя и не болейте!

Ранее podrobnosti.ua рассказывали, как отличить грипп от простуды.