Как правильно питаться во время жары: советы медиков [ Редагувати ]
Фото: из открытых источников
В Украину пришло лето и, как считают медики, питание людей должно поменяться. Главное - не пропускать завтрак и не забывать про воду.
Качество питание должно повыситься. То есть питание должно стать менее калорийным, но при этом более качественным. В рационе должно быть больше фруктов и овощей, углеводы нужно потреблять меньше. Рацион должен быть богат витаминами и микроэлементами.
Врачи говорят, что чем жарче на улице, тем меньше еды потребляет человек.
Поэтому особенно важным становится завтрак. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно пить много чистой воды.
Ранее писали, как пережить жару людям с сердечными заболеваниями.
