Вредная пища: от каких продуктов еще больше хочется есть [ Редагувати ]
Фото: pixabay
Самые вредные для здоровья чипсы и крекеры. Они содержат огромное количество соли (в маленькой пачке может содержаться около одного грамма при рекомендованной дневной норме потребления в пять), сообщает med2.ru.
Разумеется, съев столько соли, вы вскоре захотите пить. А ощущение жажды мы часто ошибочно принимаем за голод.
Кроме того, в чипсах и крекерах, как правило, нет ни белков, ни клетчатки. Все, что вы получите в результате такого перекуса, - это лишние калории и простые углеводы, которые моментально усваиваются, вызывая резкие перепады уровня сахара в крови и провоцируя чувство голода.
Диетическая кола
Влияние на организм напитков с искусственными сахарозаменителями - вопрос достаточно спорный. Есть исследования, которые подтверждают, что диетическая кола позволяет сбросить вес. Но существуют и доказательства того, что заменители сахара провоцируют чувство голода.
Искусственные подсластители воздействуют на участки головного мозга, которые отвечают за вкусовые ощущения, и обманывают организм: ваше тело готовится получить сахар, но не получает его. В результате удовлетворения нет и вы по-прежнему хотите чего-нибудь сладенького.
Батончики
Как и диетическая кола, энергетические батончики обычно сладкие на вкус, но при этом не дают организму реального сахара.
Фруктовый сок
Не стройте иллюзий: даже если на упаковке написано "без сахара", фруктовый сок всегда содержит подсластители. И если вы за один раз выпиваете 2-3 стакана, то уровень глюкозы в крови стремительно поднимается, а затем так же стремительно падает, вызывая сильнейший приступ голода.
Макароны из муки высшего сорта
Мука высшего сорта очищена практически от всех полезных питательных веществ, и все, что она дает вашему организму это простые углеводы и пустые калории. А значит, какой бы большой ни была порция макарон, вы очень быстро захотите опять захотите есть.
Суши
С точки зрения диетологии, у знаменитого блюда японской кухни сразу два серьезных недостатка. Во-первых, суши готовят из белого риса, в котором совсем нет клетчатки. Во-вторых, соевый соус относится к категории тех слишком соленых продуктов, которые вызывают сильное чувство жажды.
Как мы уже говорили, жажду человек часто принимает за голод. Еще одна проблема: при относительно небольшом объеме порций суши очень калорийны. Один ролл может содержать 400-500 калорий, а мало кто из нас ограничивается всего одним.
Алкогольные коктейли
Во-первых, алкоголь замедляет реакцию и мешает вам контролировать себя, а значит, следить за количеством съеденного будет проблематично. Во-вторых, алкоголь способствует обезвоживанию организма и понижает уровень сахара в крови. А значит, чем больше вы пьете, тем сильнее хотите есть.
Ранее мы писали, какие продукты вызывают неприятный запах тела.
