7 мифов о кислороде и его влиянии на организм [ Редагувати ]

Когда кислород опасен, когда полезен, и может ли его не хватать - об этом рассказали на Лайфхакере.

1. Человек получает достаточно кислорода, если дышит

Дефицит кислорода плохосказывается на работе всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, иммунной, центральной нервной (ЦНС). Если вы дышите без затруднений, это еще не значит, что организм получает достаточно кислорода. Нехватку кислорода могут вызвать несколько факторов.

Курение. По сравнению с некурящими, мозг курильщиков получает меньше кислорода. Более того, когда курильщик решает отказаться от сигарет, мозгу достается еще меньше кислорода: его метаболизм снижается на 17% в первые 12 часов после отказа.

Проживание в районах с плохой экологией. Окись углерода от сгорания топлива вызывает отравление организма. Окись углерода связывается с гемоглобином, в результате организм испытывает кислородное голодание, появляются симптомы отравления: головные боли, тошнота, слабость, головокружение.

Воспалительные заболевания. Нехватка кислорода в тканях может возникнуть из-за воспалительных процессов, например при инфекционных заболеваниях и некоторых видах рака.

2. Кислород полезен в любых дозах

В атмосферном воздухе, которым мы дышим, только 20,9% - это кислород. Остальная часть состоит из азота (78%) с углекислым газом (0,03%) и аргоном (1%).

Недостаток кислорода вызывает проблемы со здоровьем, но его избыток тоже опасен. У мышей за 30 минут вдыхания 100-процентный кислород вызывает повреждения мозга и проблемы с координацией. Слишком быстрое потребление большого количества кислорода может привести к образованию свободных радикалов, которые повреждают и убивают клетки организма.

Небольшое увеличение дозы кислорода полезно. Вдыхание воздуха с 30% кислорода в течение 10–20 минут в день нормализует метаболизм, снижает уровень глюкозы в крови и помогает терять вес.

Кислород можно принимать в виде кислородных коктейлей - кислородно-воздушной смеси, по консистенции похожей на пену. В них концентрация кислорода выше - обычно около 90%. Это не опасно, поскольку кислород из коктейля не проходит через легкие, а поступает в кровь через стенки желудка и кишечника. Кислородные коктейли вызывают чувство насыщения и подавляют аппетит, что способствует снижению веса.

При приеме кислородного коктейля ускоряются обменные процессы в лимфоцитах - клетках организма, ответственных за иммунитет. В них повышается плотность митохондрий (энергостанций клеток), что ускоряет метаболизм и в перспективе улучшает иммунитет.

3. Кислородный коктейль - это лекарство

Кислородные коктейли часто назначают в роддомах для компенсации при невынашивании плацентарной недостаточности или в санаториях для поддержания иммунитета. Несмотря на это, кислородно-воздушная смесь не зарегистрирована как лекарство, поэтому ее вполне легально продают в торговых центрах и фитнес-барах.

4. Кислородный коктейль нельзя приготовить дома

Домашние кислородные коктейли можно делать с помощью портативных концентраторов. Такие приборы производят до пяти литров кислородно-воздушной смеси в минуту, практически не требуют ухода и занимают мало места. Например, однолитровые модели концентраторов "Армед" по размерам не больше тостера и поместятся на любой кухне.

По уровню шума такие приборы сравнимы с обычным разговором (45 дБ), но кислородно-воздушная смесь в них такая же, как и в более мощных профессиональных концентраторах - те же 90% кислорода. Ухаживать за домашним концентратором не сложнее, чем за кофеваркой: после каждого сеанса нужно менять воду в увлажнителе и раз в полгода покупать новый фильтр.

Смеси для кислородных коктейлей продаются в готовом виде с полезными добавками и разными вкусами. Все, что нужно для приготовления, - залить в специальный коктейлер основу в виде сока, морса или обычной воды и засыпать смесь, а сам коктейлер подключить к концентратору.

5. На кислород может быть аллергия

Аллергия может возникнуть не на кислород, а на компоненты кислородного коктейля, например на яичный белок, экстракт солодки или желатин, которые добавляются для образования пены.

Порошковый яичный белок может вызывать аллергию, а экстракт солодки противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и может вызывать проблемы с почками. Желатин не стоит принимать людям с нарушением водно-солевого баланса и заболеваниями почек.

Аллергию может вызывать основа коктейля: соки, травяные экстракты, молоко. Поэтому прежде чем пить коктейль, узнайте, что входит в его состав и нет ли у вас аллергии на эти компоненты.

6. Кислородный коктейль может вызвать ожог слизистой

Кислородный коктейль прописывают беременным женщинам и детям, поэтому опасность его приема минимальна. В качестве его основы обычно используются соки и травяные экстракты, которые не должны вызывать раздражения. Но чтобы свести риск к минимуму, пить его нужно правильно: не пить слишком быстро и на голодный желудок, и желательно его есть чайной ложкой.

7. Кислород в концентраторах опасен и может взорваться

Кислородные баллоны действительно могут взорваться при контакте с открытым огнем, но в современных концентраторах они не используются. В портативных концентраторах "Армед" установлены цеолитовые адсорбенты - палочки из природного минерала, который повсеместно используется в пищевой промышленности, входит в состав безалкогольных напитков и БАДов.

Цеолит работает как адсорбент: фильтрует поступающий воздух, задерживает азот и обогащает конечный продукт кислородом. Азот при этом выбрасывается обратно в атмосферу, однако его количество слишком мало, чтобы сделать воздух непригодным для дыхания. Если вы соблюдаете все рекомендации по установке и использованию концентратора, он безопасен и для вас, и для окружающей среды.

Читайте также о самых распространенных мифах о пальмовом масле.