Топ-5 напитков для похудения [ Редагувати ]

Проблемы с весом мы часто связываем с питанием, стараемся сидеть на диетах и контролировать прием пищи. Но забываем о главном - напитки. Они тоже влияют на человеческий организм и способствуют ускорению обмена веществ.

Podrobnosti.ua подобрали для вас пять лучших напитков для похудения.

Вода. 
Хотите похудеть? Пейте воду. Стакан жидкости способен притупить чувство голода. Она станет прекрасным дополнением к завтраку, обеду или ужину. Но не рекомендуется употреблять любые напитки сразу после еды - подождите минут 20. Добавьте кусочек свежего лимона, лайма или огурца, чтобы сделать напиток вкусным и еще более полезным. Особенно в жаркую пору стакан негазированной воды со свежи лимоном хорошо утоляет жажду.  

Чай без сахара. 
Многочисленные исследования показали, что зеленый чай улучшает метаболизм и ускоряет потерю веса. Рекомендуется употреблять холодный или горячий чай с небольшим количеством меда. Но также стоит помнить, что добавленный мед в только залитый кипятком чай вреден для организма. Обратите внимание на черный чай и улун - они очень полезны и богаты антиоксидантами, которые помогут вывести токсины из организма. 

Черный кофе.
Чашка горячего ароматного кофе не только бодрит по утрам, но и стимулирует потерю веса. Дело в том, что кофеин подавляет чувство голода. Также было доказано, что этот популярный напиток активизирует процесс термогинеза, который повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. Не стоить лить в кофе жирные сливки и сыпать много сахара, чтобы не прибавить в весе. 

Овощной сок.
В пакете, бутылке или приготовленный самостоятельно, овощной сок - отличный источник клетчатки и питательных веществ. Клетчатка медленно перерабатывается пищеварительной системой, поэтому чувство голода к нам приходит нескоро. Выбирайте соки с низким содержанием натрия - они полезнее. Многие считают, что морковный сок придает коже блеска и молодости.

Молоко.
Этот домашний напиток является отличным источником белка, витамина D и кальция. Такие полезные вещества делают кости прочными, а мышцы - сильными. Отдавайте предпочтение обезжиренному молоку, вы получите тот же полезный набор, но без капли вредного жира. Добавьте в молоко немного шоколада. Такой напиток идеален для восстановления сил после интенсивной тренировки в спортзале.

Напомним, что грецкий орех помогает похудеть и омолодить организм.