Как похудеть: известная певица поделилась опытом [ Редагувати ]
Многие ищут ответ на вопрос как похудеть. Личным опытом поделилась известная певица Сиара.
В конце 2017 Сиара второй раз родила ребенка и сразу же после этого, активно занялась возвращением к форме.
Фото: Instagram
В интервью InStyle певица подробно рассказала о своем изнурительном фитнес-графике со знаменитым тренером Гуннаром Петерсоном, в котором как очень ранние подьемы, так и активные тренировки поздно вечером.
"Я просыпалась утром, кормила грудью, немного ела, ехала на тренировку, возвращалась домой, качалась, немного ела, кормила грудью, обедала и снова ехала на тренировку", - рассказала Сиара.
Каждый день певица начинала с силовых нагрузок по несколько подходов, вторая половина дня была заполнена интенсивными занятиями на беговой дорожке, после чего 30-45 минутная сессия на велотренажере вечером. Петерсон, который известен тренировками клана Кардашьян, многим помог вернуться в форму после родов.
Фото: Instagram
Как известно, похудение должно включать себя не только тренировки и физические нагрузки, а и тщательный контроль употребляемой пищи. Сиара придерживалась диеты, в основе которой нужно было питаться часто, но понемногу, а также пить очень много воды. Достигнув ранее поставленных целей, звезда делает 90-минутную ежедневную тренировк под наблюдением тренера.
"Я искренне верю, что любовь к себе - это ключ. И мое определение любви к себе - это забота о себе" - говорит Сиара.
Фото: Instagram
Фото: Instagram
Ранее мы писали о вредных привычкак, которые мешают похудеть и какие продукты стоит исключить из рациона.
