Как перестать есть сладкое: эффективный способ [ Редагувати ]

Сладости - страсть многих людей, в особенности женщин. Часто из-за привычки "заедать" все сладким, некоторые не могут избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов.

Диетологи рассказали, как перестать есть сладкое без последствий. 

Так, по словам экспертов, нужно увеличить сложные углеводы (3 г на кг веса) и жиры (1,2 - 1,4 г на кг веса) в своем рационе. А также каждый прием пищи стараться делать полноценным.

Каждый день употребляйте белки, сложные углеводы, жиры и клетчатку. После этого пропадет тяга к сладкому.

Также диетологи отмечают, что за счет всего этого вырастет калорийность и это тоже будет ощутимо по желанию. В холодное время года рекомендуют увеличивать калорийность рациона на 200-300 ккал.

Ранее сообщалось, чем полезна острая пища, а также кому опасно есть гранолу.