16/8 питание: основные принципы и правила [ Редагувати ]

В мире все больше становится популярным интервальное похудение или, как его еще называют "диета 16/8". 

Сторонники диеты утверждают, что это простой, удобный и эффективный способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья. 

Питание по принципу 16/8 подходит для тех, кто не знает, как похудеть быстро и сбросить пару лишних кило без насилия над организмом. 

В чем суть диеты 16/8?

Полный отказ от пищи на 16 часов. А в остальные 8 часов можно есть. Этот вариант питания заставляет тело сжигать жировые запасы. 

Когда можно есть?

Это все индивидуально. Стоит определить для себя, когда вам проще голодать - утром или вечером. Если можете обойтись без завтрака, то выбирайте утро, если без ужина, то вечер.

Самое главное - 8 часов едим, 16 - держимся. Воду можно пить в любое время и в любых количествах.

Помните! Перед решением "сесть на интервальное похудение" вы обязаны проконсультироваться в врачом.

Раньше сообщалось о том, какую диету выбрать для похудения к Новому году. А также какой завтрак приводит к развитию рака.