Новини: Здоров'я

5 лет жизни, льготы и хорошее настроение: что можно получить взамен на донорскую кровь 01 лютого 2018 09:00 Україна

Как и многие, я всегда думала, что сдавать кровь - это страшно, больно и очень неприятно. Оказалось, что процедура совсем не отличается от рядовой сдачи на анализ (разве что чуточку дольше). А еще это не только важно и нужно для "адресатов", но и очень полезно для самих доноров.

Правильное питание: советы звездного тренера 29 січня 2018 12:46 Україна

Всем давно известно, чтобы быть в форме, мало правильно тренироваться, нужно ещё и правильно питаться. Чтобы правильно питаться, нужно понимать, какое количество каждого из компонентов питания необходимо именно вам.

Что нельзя говорить будущей маме: самые раздражающие вопросы и фразы 25 січня 2018 14:45 Україна

Конечно, для любой женщины вынашивание ребенка - это множество испытаний, одним из которых является реакция на не совсем приятные вопросы окружающих.

Спорт в любом возрасте: как правильно подобрать нагрузки 12 січня 2018 11:35 Україна

Главный ключ к успеху в достижении отличной формы - постоянство и систематичность тренировок.

Бородавки: лечение народными средствами 22 грудня 2017 10:00 Україна

Многие из нас сталкивались с такой неприятной кожной проблемой, как бородавки. Наверняка, каждый задавался вопросом, как же избавиться от них побыстрее и, желательно, без обращений к врачу, используя народные методы

Разрушая жир: как похудеть с помощью весов 09 грудня 2017 15:50 Україна

Нам известно, что в деле сжигания жира на первое место выходит питание. Мы также знаем, что тренировка энергетических систем, или просто физическая активность, помогает ускорить процесс.

Худеем правильно: сушка тела без вреда и ущерба 23 листопада 2017 17:05 Україна

Сушка - это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга, направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира

Сушка тела: эффективный комплекс упражнений 08 листопада 2017 11:37 Україна

Большинство из нас знают, как работать на массу, почти все знают как работать на силу. Но, какими должны быть тренировки во время сушки, знают далеко не все.

Программа тренировок: как составить и на что стоит обратить внимание 20 жовтня 2017 11:35 Україна

Минимальное количество времени, которое вам понадобится на силовые (анаэробные) тренировки - это два часа в неделю.

Типы телосложения мужчин: программа тренировок для каждого 10 жовтня 2017 16:01 Україна

Для изменения веса тела нужно сдвинуть энергетическое равновесие. Помните, что только силовые (анаэробные) нагрузки ускоряют базовый обмен веществ (расход энергии в состоянии покоя).

10 лучших бесплатных приложений для бега 06 жовтня 2017 15:00 Україна

Выбор соответствующего приложения для бега - это еще один способ улучшить свою физическую форму или возможность сбросить несколько лишних килограммов.

Зубная фея: самые популярные подарки для детей 05 жовтня 2017 10:07 Україна

Готовимся встречать зубную фею. Кто она такая? Почему детки ее ждут и какой подарок она может оставить у малыша под подушкой?

Программа тренировок на массу от звездного тренера 27 вересня 2017 15:30 Україна

Сила и масса - это не то, чего вы добьетесь, путем изучения журналов, различных научных статей или путем использования новых уникальных тренировочных методик.

Программа тренировок в зале: упражнения на рельеф от звездного тренера 07 вересня 2017 12:00 Україна

Во время тренировок на рельеф работайте с меньшим весом и выполняйте 15-20 повторений до отказа в каждом подходе. Заставьте ваши мышцы как бы "гореть". Во время многоповторной тренировки вы сжигаете намного больше калорий, чем обычно.

Как составить программу тренировок: 7 полезных советов 31 серпня 2017 11:46 Україна

Оставьте позади волнения, которые вас сопровождали при составлении плана тренировок! Для того, чтобы быть всегда уверенным в том, что делаешь, достаточно будет ознакомиться с советами, приведенными в данной статье.