Беременность летом: как пережить жару? [ Редагувати ]
Согласитесь, тут и в обычном состоянии жару не легко перенести - все стонут и сразу же ждут спасительной прохлады. Что уж говорить о будущих мамочках, которые, ко всему прочему, носят под сердцем дополнительные 5-10 килограмм веса. А если еще и учесть, что базальная температура тела при беременности значительно выше, чем обычная, женщин не покидает ощущение дискомфорта.
Поделюсь с вами советами, как облегчить жаркие дни для будущей мамочки. Ведь то, что в обычном состоянии кажется вам нормальным во время жары, при беременности может осложнить ваше состояние.
Удобная обувь и комфортная одежда
Спрячьте подальше обувь на каблуке. Не спешите возмущаться - никто не говорит отказаться от нее совсем. При необходимости, можете смело выходить "в свет" и ловить на себе восхищенные взгляды. Но это, скорее, исключение из правил. Вам намного комфортнее будет во вьетнамках, шлепках или открытых сандалиях. Позвольте вашим ножкам "дышать" и помогите им исключить дополнительную беременную отечность.
А вот что касается одежды - предпочтение лучше отдать светлым вещам легкой текстуры и натуральным тканям. Ничто не должно стеснять ваших движений. Обратите внимание на вещи из хлопка и шифона. Ваш девиз на это лето - чем комфортнее, тем лучше. И, поверьте, комфорт тоже может быть красивым.
Безопасный загар
У "беременной" кожи есть две основные проблемы: сухость и пигментные пятна. Это важно учитывать в летний период. Ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака, способствуют появлению пятен и на лице, и на теле. Свести их к минимуму возможно - вам помогут головные уборы с широкими полями, пляжный зонт. Мамочкам не рекомендуется выходить на пляж после 10 утра и до 17:00. После загорать можно, но тоже в меру. Из солнцезащитных средств выбирайте: для женщин с веснушками - с SPF 50-100, светлокожих - 30-50, смуглянок - 10-30.
Учитывайте также тот факт, что когда вы в воде - голова-то находится под прямыми солнечными лучами. Так что либо плавайте в головном уборе, либо периодически смачивайте голову холодной водой. У меня уже есть горький опыт такого перегрева - не учла солнце. Плавала пока не надоело, а когда вышла на сушу начала задыхаться и терять сознание. Не повторяйте моей ошибки - берегите себя даже в воде.
Вода - наше все!
Возьмите себе за правило - не выходить из дома без бутылочки воды. Пейте соки, минеральную воду, фруктовые и травяные чаи. А еще побалуйте себя летним напитком - смузи. Для этого в ягодное или фруктовое пюре добавьте лед, сок, воду или молоко и наслаждайтесь полезным охлаждающим напитком.
Отдых и еще раз отдых!
Беременным необходимо много отдыхать, поскольку организм тратит много энергии на развитие малыша. Не нагружайте себя делами! Когда как не сейчас у вас есть абсолютно законное право понежиться подольше в кровати с утра. Не отказывайте себе и в дневном сне, если есть такая возможность. Это поможет максимально восполнить запасы энергии будущей мамочке.
Экспресс-метод охлаждения
У меня всегда с собой в сумочке термальная водичка для лица или спрей для тела с легким ароматом.
При сильном нагреве достаточно сбрызнуть руки и тело термальной водой - и сразу становится намного легче.
Конечно, жара во время беременности, особенно на поздних сроках, доставит вам массу неудобств, но, возможно, вас утешат данные медицинской статистики, которая утверждает, что "летние" детки гораздо более активны и здоровы, чем их сверстники, родившиеся в другие сезоны.
Ранее в своих блогах я рассказывала, что необходимо купить будущей маме. А если у вас уже есть малыш, вам будет интересно узнать, чем занять ребенка летом и как провести с ним настоящие ледовые раскопки.
