Как разнообразить тренировки осенью: 5 простых советов [ Редагувати ]

Осень - сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину.

Как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня физической подготовки, читайте в нашем материале. 

Езда на велосипеде

Берите велосипед и отправляйтесь на природу. Ведь помимо хорошей формы вы сможете насладиться прекрасными пейзажами (например, если будете кататься в лесу) и вдоволь надышаться свежим воздухом.

Кикбоксинг

Существует несколько причин, чтобы заняться кикбоксингом  и осень, безусловно, одна из них. На занятиях вам не будет скучно. Это своеобразный вызов, ведь кикбоксинг - это техника, выносливость и концентрация. Кроме этого, кикбоксинг отлично подойдет тем, кто хочет похудеть перед праздниками.

Йога

В воздухе витает прохлада? Согрейтесь с помощью йоги. Занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и энергии.

Бег

Даже если вы не заядлый бегун, осень - прекрасное время для того, чтобы больше находиться в движении.

Температура воздуха (когда не слишком жарко и не слишком холодно) идеально подходит для длительных пробежек и не следует упускать шанса проводить последние теплые деньки на свежем воздухе.

Пеший туризм

Прежде, чем полостью перейти на тренировки в спортзале, обязательно выберитесь в лес на длительные прогулки.

Сейчас это будет более приятным занятием, чем прогулки в жаркий зной. Длительные прогулки - отличный способ наращивания мышечной массы и повышения выносливости, даже если вы будете прогуливаться в медленном темпе. 

Читайте также: Сколько раз в день нужно есть: советы ученых.