Новини: Спорт

Многие девушки с приходом весны начинают задумываться: "Как же я буду выглядеть летом на пляже?"

Бытует мнение, что если вы не любите заниматься спортом, это не значит, что он вам вовсе не подходит

Как побороть проблему лишнего веса

Целый год мы усердно работали и с нетерпением ждали летнего периода, чтобы, собравшись c самыми близкими людьми, уехать на отдых. Я не расскажу вам, какого туристического оператора лучше выбрать и в каком отеле поселиться, но смогу подсказать, как продолжить тренироваться и вернуться с курорта не только загорелыми, но и полными сил.

Если вы планируете серьезно заниматься кардиотренировками, то вам нужно приобрести кардиомонитор или "монитор сердечного ритма" и знать азы построения такой тренировки

"Дисциплина – это решение делать то, что очень не хочется делать, что бы достичь того, чего очень хочется достичь"

Кардио или аэробная нагрузка столь же незаменима, как и силовая. Основным критерием интенсивности кардионагрузки служит частота пульса.

С чего начать тренировки? Как провести свой первый тренировочный день? И главное – как не свести "на нет" всю спортивную затею за первые две недели?

В предыдущих статьях мы очень тщательно разобрали основные вопросы питания. Теперь займемся тренировочным процессом. Первый вопрос который мы с вами рассмотрим - это "Заниматься дома или в фитнес клубе?".

У человеческого организма есть множество замечательных свойств, одно из них - это способность привыкать и адаптироваться к всевозможным условиям, в том числе в питании. Это свойство помогает всем, кто долгое время старался приучать свой организм к правильным продуктам и правильному режиму питания.

Человеческое тело постоянно находится в поиске равновесия между растрачиваемой и потребляемой энергией.

Всем давно известно, чтобы быть в форме, мало правильно тренироваться, нужно ещё и правильно питаться. Чтобы правильно питаться, нужно понимать, какое количество каждого из компонентов питания необходимо именно вам.

Главный ключ к успеху в достижении отличной формы - постоянство и систематичность тренировок.

Нам известно, что в деле сжигания жира на первое место выходит питание. Мы также знаем, что тренировка энергетических систем, или просто физическая активность, помогает ускорить процесс.

Сушка - это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга, направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира