Ноутбуки провоцируют бессоницу "синим светом" [ Редагувати ]
Ученые выяснили одну из причин бессоницы
Синий свет, изучаемый экранами ноутбуков, провоцирует бессонницу, считают ученые из Северо-западного университета в США.
По мнению исследователей, телевизоры и ноутбуки "обманывают" наши биологические часы, увеличивая риск бессонницы. Дело в том, что из-за яркого света в нашем организме не вырабатывается гормон сна мелатонин. Его выработка начинается в период с 9 до 10 часов вечера.
А "синий свет" ноутбуков аналогичен дневному освещению, которое сигнализирует организму, что необходимо оставаться в работоспособном состоянии.
"Если вы используете ноутбук перед сном, его света достаточно для стимулирования мозга, чтобы возбудить его и отсрочить время засыпания", - утверждает профессор Филлиса Зее.
Именно поэтому медики рекомендуют прекращать работу за ноутбуком как минимум за два часа до сна.
Как сообщали podrobnosti.ua, ночные перекусы не влияют на лишний вес.
