Врачи рассказали, как спастись от апатии [ Редагувати ]

Апатию можно побороть самостоятельно, без помощи психологов. В этом уверен коуч Леонид Кроль, пишет "Elle".

Есть базовые рекомендации, которые можно взять на вооружение:

·  Поможет мантра: «Я скорее жив, чем мертв. Если долго буду стараться – чего-нибудь обязательно захочется».

·  Не будьте моралистом. Для вас сейчас хороши любые желания, радуйтесь даже запретным. Особенно им.

·  Решаясь спасать все человечество, не забудьте спасти и себя.

·  Очертите свои границы. Даже у собаки есть коврик под дверью. А у вас?

·  Помнить про свои долги – это прекрасно. Но издайте приказ: «С 17.00 до 19.00 я никому ничего не должен».
·  «Пони бегает по кругу?» Погуляйте с ним хоть немного. Заговаривайте со случайными прохожими, попутчиками и так далее.

·  Насколько вы действительно устали – не знает никто, в том числе и вы сами. Начните делать лишнее вместо необходимого – от этого проходит и настоящая усталость, и установка на нее.

·  Усталый человек «не видит» других, заботится о них неправильно и не получает от этого энергию, потому что его забота на самом деле не нужна. Напишите на бумажке, что на самом деле нравится и не нравится вашим близким. Если ваша забота станет более точной, она будет давать вам энергию, а не вытягивать ее.

·  Учитесь выражать злость, даже немножко преувеличенно.

·  Составьте себе особую, лично вашу маленькую зарядку. В ней должны быть упражнения на вытягивание, кувыркание, пластичность. Чаще расправляйте плечи и распрямляйте спину.

Напомним, что психологи рассказали о признаках сексуальной несовместимости.