Врачи назвали 5 полезных свойств бананов [ Редагувати ]

А вы знали, что банан предлагает самые разнообразные преимущества вашему здоровью, и по сей день банан известен пропагандой здорового пищеварения и чувства молодости? Бананы не просто являются хорошим источником витаминов, наряду с витамином С, в их составе высокий уровень калия.
 
Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергией организм на 90 минут напряженной тренировки. Неудивительно, что банан остается первым фруктом среди ведущих спортсменов мира. Но энергия не единственное полезное свойство банана. Уникальным свойством банана становится сокращение болей во время менструации.
 
Увеличение энергии
 
Банан содержит три натуральных сахара (сахароза, фруктоза, глюкоза), которые обеспечивают организм энергией. Какие бы действия мы не выполняли, мы сжигаем калории, употребление в пищу банана способствует "зарядке" нашего организма.
 
Профилактика анемии
 
Банан содержит в себе огромный набор веществ, таких как железо, они, в свою очередь, стимулируют производство кровью гемоглобина, что сводит на нет риск заболевания анемией. 
 
Стимуляция мозговой деятельности
 
По данным английского эксперимента, человек, употребляющий бананы на завтрак, кофе-брейк и обед, демонстрирует повышение мозговой активности.
 
Успокаивает желудок
 
Когда вы чувствуете изжогу (болезненное ощущение жжения в груди, вызванное желудочной кислотой, что возвращается в пищевод), вы можете съесть банан, поскольку тот выступает в роли естественного антацида и может нейтрализовать кислоты, вырабатываемые желудком.
 
Успокаивает нервы
 
Каждый раз, когда вы нервничаете, употребляйте в пищу свежие бананы. С высоким содержанием витаминов группы В, бананы в считанные минуты вернут вам спокойствие, а высокий уровень углеводов стабилизирует сахар в крови.

Читайте также, какие продукты стоит кушать осенью.