Легкий завтрак: рецепт вкусной тыквенной каши [ Редагувати ]

Осень - это пора вкусных овощей и фруктов, а еще сезон тыкв. Самое простое, что можно приготовить - это супы и каши. Их главное преимущество в простоте приготовления и доступности продуктов, пишет Cosmo.

Еще один приятный бонус блюд из тыквы - их калорийность. Например, порция каши из тыквы содержит всего около 200 калорий, поэтому не испортит вашу фигуру.

Рецепт тыквенной каши в мультиварке

Ингредиенты:
- тыква 500 г
- рис 150 г
- молоко 300 мл
- вода 150 мл
- сливочное масло 70 г
- сахар 150 г
- 1 щепотка соли.

Приготовление:

1. Помойте и очистите тыкву от кожуры, нарежьте кубиками и выложите в чашу мультиварки.

2. Залейте чашу мультиварки водой, добавьте сливочное масло и накройте крышкой. Выставил режим "Выпечка" на 25 минут. По желанию тыкву можно перебить в блендере до однородной консистенции, или оставить в кубиках.

3. Промойте рис в холодной воде. Добавьте рис в чашу с готовой тыквой, а также сахар и соль. Залейте все молоком, перемешайте и установите режим "Молочная каша" на 30-50 минут. Ориентируйтесь на готовность риса.

4. Чтобы сделать вкус более насыщенным, можно добавить в кашу корицу или мускатный орех.

Также мы делились с вами простыми рецептами легкого завтрака.