Средиземноморская диета: эффективный способ избавиться от депрессии [ Редагувати ]

Ученые из Великобритании выяснили, что диета помогает нормализовать психику человека. Специалисты из Университетского колледжа Лондона утверждают, что средиземноморская диета в некоторых случаях, помогает более эффективно справиться с депрессией, чем антидепрессанты. 

В рамках данного плана питания человеку необходимо употреблять орехи, чечевицу, горох, оливковое масло, красное вино, различные овощи и рыбу. Эта диета не только полезна для ментального здоровья человека, но также понижает  риски возникновения воспалительных процессов в организме. Ученые отметили, что риски развития депрессии значительно увеличиваются при употреблении жирной пищи, бакалейных товаров и сахара.

Читайте также, диетологи назвали полезный напиток для похудения.