Как сжечь калории: топ-5 необычных способов [ Редагувати ]

Если вы не любите спорт, но желание быстрее похудеть вас не покидает - существует множество других, более приятных способов избавиться от лишних калорий, передает "Мир Идей".

Покупки

Весь секрет состоит в том, чтобы ходить из магазина пешком и загрузить себя покупками. Помимо того, что поход по магазинам расслабляет большинство женщин, он еще может помочь сжечь около 150 калорий в час. Возможен и больший результат, если вы будете на каблуках и с тяжелыми пакетами. Даже покупки с тележкой в супермаркете сжигают еще 100 калорий за полчаса.

Фото: Pixabay

Просмотр комедий

Рекомендуем выбирать хорошие комедийные фильмы и проводить время в кругу семьи. Смех поможет справиться с лишними килограммами. Также это снижает стресс, сжигает калории (15 минут смеха сжигают около 40 калорий). Кроме того, освобождает гормон удовольствия (серотонин), который помогает уменьшить аппетит.

Фото: Pixabay

Танцы

Занятия танцами сжигают от 200 до 500 калорий в час. Запишитесь на латинские танцы, которые очень хорошо прорабатывают все части тела. Если не любите танцевать в паре, попробуйте другие стили: танец живота, тверк, pole dance и другие.

Фото: Pixabay

Умственная активность

Активная работа мозга сжигает 1,5 калории за минуту. Мозг способен сжечь большое количество калорий, ведь он использует 20% энергии, которую вы набираете за день. Поэтому разгадывайте кроссворды, судоку, много читайте и анализируйте.

Фото: Pixabay

Ступеньки

Если будете подниматься по ступенькам до пятого этажа по 5 раз в неделю, то легко будете терять вес. В целом вы сожжете 300 калорий. Нельзя подниматься, пропуская одну ступеньку, так как эффективность будет меньше. Чем больше ступеней пройдете, тем сильнее укрепите мышцы, и тем больше энергии потратите. Это упражнение также помогает сбалансировать сердечный ритм.

Фото: Pixabay

Ранее сообщалось, какие продукты помогут быстрее похудеть, а так же почему на коже появляются пигментные пятна.