Человек ежедневно борется за сон с мобильными устройствами, - ученый [ Редагувати ]
Человек ежедневно борется за сон с мобильными устройствами, - ученый
Девять из десяти человек готовы пожертвовать ночным сном ради интернета, чтобы все время оставаться на связи, установил доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна.
Более 50% из 2 тысяч опрошенных признались: они выходили в Сеть, уже лежа в кровати и пытаясь уснуть.
А каждый пятый проверял свой аккаунт в Twitter, Facebook или почтовый ящик, боясь упустить что-нибудь важное. При этом хорошо спал лишь каждый десятый.
Судя по всему, на качестве сна негативно сказывался синий свет, исходящий от экранов устройств вроде телефонов и планшетных компьютеров.
Синий цвет имитирует дневной свет. Он подавляет выработку мелатонина в мозге - соединения, помогающего заснуть. "Технология развивается. И человеку приходится ежедневно бороться за сон. Психологически ему трудно просто выключить мобильные устройства на ночь. Если вы хотите нормально спать, лучше всего выключите устройства минимум за 30 минут до отхода ко сну", - комментирует доктор.
