Американский эксперт назвала 4 правила счастливой жизни [ Редагувати ]

Американская журналистка Джессика Стиллман утверждает, что быть счастливым - это навык, который можно приобрести, пишет она в Inc.com. 

Стиллман выделила четыре умения, которые "заряжают" мозг и программируют на то, чтобы стать счастливым.

1. Гибкость

Гибкость - это скорость, с которой вы восстанавливаетесь после неприятной ситуации. Она укоренена в мозге, и ее можно измерить по тому, сколько потребуется времени некоторым нейронным цепям, чтобы вернуться в привычное положение.

Из всех навыков, помогающих стать счастливее, этим овладеть сложнее всего. Недавние исследования показали, что вам потребуется на это 6000-7000 часов практики.

2. Позитивный взгляд на жизнь

Это умение видеть хорошее в людях и наслаждаться позитивным опытом. На это требуется намного меньше времени, чем на то, чтобы натренировать гибкость. Усиленные тренировки окажут эффект на ваш мозг всего за семь часов практики.

3. Внимательность

Рассеянный мозг не может быть счастливым. В одном из исследований смартфоны использовались для того, чтобы наблюдать за повседневной жизнью большой группы взрослых американцев. Их периодически спрашивали, сфокусированы ли они на том, что делают, а также о том, ощущают ли они себя счастливыми. Оказалось, что взрослые не уделяют внимания тому, что делают, примерно 47% своей жизни, и это оказывает негативное влияние на их уровень счастья.

4. Щедрость

Простые акты доброты делают счастливее не только других людей, но и тех, кто эту доброту проявляет.

Главная же идея в том, что вы можете контролировать свой разум. Некоторым это дается сложнее, чем другим. Но даже если вы не чувствуете себя счастливым, вы можете изменить ситуацию, если приложите к этому достаточно усилий.

Напомним, в США вашингтонские биологи заявили, что организм человека способен исцеляться самостоятельно.