Как выспаться на неделю вперед [ Редагувати ]

Ученые из Университета Калгари в Канаде считают, что выспаться на неделю вперед можно. 

Ученые отобрали группу из 12 людей, все они утверждали, что хорошо высыпаются и следят за своим режимом дня. Участников попросили воздержаться от сна на протяжении 38 часов, а потом проанализировали влияние столь длительного бодрствования на мозг, память и физическую силу. Затем добровольцы повторили эксперимент после того, как всю неделю ложились спать на 2 часа раньше обычного, пишет likar.info.

Результаты исследования показали, что физическая и умственная работоспособность участников была лучше, после подготовки к "бессонному марафону".

Если вам пора подводить итоги рабочего месяца и готовить отчеты, а вы до сих пор не знаете, как выспаться, попробуйте новый метод. Но то, что он сработает, гарантировать сложно. Так-как эксперимент был основан на небольшом количестве участников, теория о "стратегических запасах сна" требует более масштабных испытаний.

Ранее писали, почему вредно долго спать.