Каблуки во время беременности: чем опасны для будущей мамы [ Редагувати ]

Многие женщины не отказываются от обуви на каблуках даже во время беременности. Но не опасны ли такие эксперименты для здоровья мамы и малыша? Портал 4mama рассказал о главных рисках, к которым может привести ношение каблуков во время беременности. 

Судороги

Регулярное ношение обуви на каблуках провоцирует сокращение икроножных мышц. А это, в свою очередь, чревато судорогами, которые довольно часто беспокоят беременных. Если не хотите испытывать дискомфорт от того, что вам сводит ноги, чередуйте туфли на каблуке с удобными кроссовками.

Потеря баланса

Это особенно актуально на поздних сроках беременности. Ведь из-за избыточного веса возрастает нагрузка на лодыжки, а центр тяжести по мере роста живота смещается. Исходя из этого, риск потерять баланс и упасть повышается, что опасно не только для здоровья мамы, но и для малыша.

Отеки

Отечность - одна из самых частых жалоб будущих мам. Ношение обуви на каблуках может только усугубить проблему. К тому же, неудобная обувь способствует скоплению жидкости в нижней части тела, что ко всему прочему часто вызывает болевые ощущения.

Боль в спине

Доказано, что любовь к высоким каблукам способна изменить осанку. Такие метаморфозы в период вынашивания малыша могут спровоцировать боли в спине. Каблуки оказывают давление на тазобедренные суставы, из-за чего беременные чувствуют дискомфорт в пояснице и в области таза.

Растяжение мышц

Изменение гормонального фона способствует тому, что связки в лодыжках и икрах становятся слабее. Поэтому ношение обуви, которую вы обожали до беременности, может вызывать неприятные ощущения и даже привести к растяжениям.

Угроза выкидыша

Будущая мама, которая носит обувь на высоких каблуках, всегда рискует упасть. А падение, как известно, может привести не только к различным травмам, но и к выкидышу.

Какие существуют нормы ношения каблуков во время беременности?

В идеале ношение каблуков во время беременности не рекомендуется совсем, но если у вас нет возможности полностью отказаться от такой обуви (например, из-за дресс-кода), то важно придерживаться простых правил.

• Туфли со шпилькой безопасно носить лишь в первом триместре и только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний
• Отдавайте предпочтение толстым и устойчивым каблукам. Так вам будет легче поддерживать баланс тела
• Старайтесь делать перерывы и на время снимать обувь, чтобы ноги отдыхали
• Избегайте долгих прогулок на каблуках. Также беременным не рекомендуется длительное время стоять в обуви на каблуках
• В период ношения обуви на каблуках, не забывайте делать расслабляющий массаж стоп

В целом, для повседневной жизни эксперты советуют выбирать обувь с удобной ортопедической подошвой. Она не скользит на мокром асфальте, хорошо фиксирует стопу, делая ваше передвижение плавным и комфортным.

Напомним, что в Германии создали туфли со сменными каблуками.