Как правильно бегать зимой [ Редагувати ]
Как правильно бегать зимой / Фото: 24tv.ua
Если наступили холода, это не повод прекращать свои тренировки. Необходимо знать, как правильно бегать и продолжать заниматься спортом в зимний период.
Необходимо подобрать правильную одежду для бега
Если вы хотите бегать зимой, то вам придется больше времени уделить выбору одежды. Нужно выбрать легкую одежду и одеваться в несколько слоев. Нижний слой будет впитывать пот, поэтому одевайте натуральные ткани.
Читайте також
Кому категорически нельзя есть чеснок
Обязательно сделайте разминку.
Обязательно сделайте разминку на улице, так как зимой телу необходимо привыкнуть к температуре. Кроме того, ее следует проводить дольше обычного.
После окончания тренировки, примите душ и выпейте горячий чай.
Ранее сообщалось о том, ученые рассказали, когда лучше бегать.