Победить бессонницу можно с помощью очков - ученые [ Редагувати ]

Ученые из Колумбийского университета нашли способ победить бессонницу.

Предотвратить проблемы со сном помогут специальные очки, снабженные янтарными линзами, сообщается в Journal of Psychiatric Research.

Поскольку современные люди много времени проводят за компьютером и другими всевозможными гаджетами, они видят много холодного синего цвета, который излучают дисплеи. Подобный свет подавляет выработку мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы. Это повышает тревожность, вызывает проблемы со сном.

Ученые придумали специальные очки с линзами, окрашенными в янтарный цвет, блокирующие синий свет экранов. 14 добровольцев, у которых наблюдалась бессонница, приняли участие в эксперименте. Часть из них носили очки с простыми стеклянными линзами, другим выдали очки с янтарными линзами.

Выяснилось, что использование специальных линз продлило сон на 30 минут. Участники эксперимента отмечали, что качество их сна улучшилось, симптомы бессонницы отступили.

Напомним, ученые также рассказали о работающих способах для того, чтобы быстро уснуть.