Фейсбілдінг проти гравітації: міф чи альтернатива ботоксу? [ Редагувати ]

Натуральність у тренді. Саме тому останні кілька років все більше людей шукають способи омолодження без ін’єкцій, хірургії та салонних процедур. І перше, що пропонують соцмережі — фейсбілдінг, або ж “йога для обличчя”. Обіцяють усе: підтяжку, гладку шкіру, мінус 10 років — і жодного шприца. Але чи справді це працює?

“Коли пацієнти запитують про фейсбілдінг, я завжди відповідаю чесно: не все, що виглядає логічно, працює з точки зору анатомії”, — пояснює дерматолог-косметолог клініки Lita Plus Денис Лебедєв. — “Обличчя — не м’язи живота. Його не потрібно «качати», його потрібно правильно розуміти.”

Що таке фейсбілдінг і чому він приваблює?

Фейсбілдінг — це система вправ для м’язів обличчя. Її автори обіцяють природне омолодження: покращення кровообігу, підтяжку, зменшення зморшок. Ідея проста й приваблива: тренуєш тіло — тренуй і обличчя.

Популярність цього підходу легко пояснити:

• доступність (не потрібні засоби чи салони),
• ефект контролю (людина “щось робить” для себе),
• страх перед ін’єкціями,
• маркетинг: соцмережі переповнені відео “до/після” від інструкторів без медичної освіти.

Але чи є ця простота перевагою — чи навпаки, прихованим ризиком?

Чому фейсбілдінг — не завжди корисно?

На відміну від м’язів тіла, м’язи обличчя прикріплені не до кісток, а до шкіри. Саме це робить міміку можливою — але й означає, що будь-який рух м’яза тягне за собою шкіру. А отже — може посилювати заломи, особливо у вже активних мімічних зонах.

“Найчастіше зморшки виникають не від слабкості, а від перенапруги. Ми надто часто хмуримо лоба, піднімаємо брови чи стискаємо губи. А тепер уявіть, що ці м’язи ще й активно «тренують». Це — шлях не до омолодження, а до пришвидшення вікових змін”, — зазначає Денис Лебедєв.

Наприклад:

• вправи для лоба, де він рухається вгору-вниз — можуть лише закріпити мімічні зморшки;
• вправи на щоки — посилити їх опущення, якщо відсутня опора у вигляді кісткової структури.
• Тому самостійний фейсбілдінг без розуміння анатомії може дати зворотний ефект — особливо у віці 35+.

Чи може фейсбілдінг бути корисним?

Так, якщо мова йде не про «накачку», а про розслаблення перенапружених м’язів. У цьому він ближчий до міофасціального масажу, самомасажу або остеопатичних технік.

Такі підходи дійсно можуть зменшити напругу в зонах хронічного спазму (наприклад, міжбрів’я), поліпшити лімфовідтік, дати легкий ефект свіжості за рахунок тонусу.

“Але ці підходи не замінюють ані ботокс, ані філери, ані апаратні методи. Тому називати фейсбілдінг “альтернативою косметології” — некоректно. Це як порівнювати йогу і пластичну операцію. Обидва варіанти мають місце. Але ефект і ціль — абсолютно різні”, — підкреслює лікар.

Що справді працює?

Якщо ваша ціль — реальне омолодження, результативність методів виглядає так:

• Ботокс — блокує мімічні зморшки і розслабляє м’язи;
• Філери — повертають втрачений об’єм у вилицях, під очима, навколо рота;
• Апаратні методи — стимулюють колаген, підтяжку тканин (RF, Morpheus8, лазери);
• Масаж — допомагає, але має короткочасний ефект;
• Хірургія — найстійкіший ефект, але потребує підготовки й показів.

“Фейсбілдінг — це не зло. Але і не чарівна відповідь на всі запити. Це може бути приємна частина рутини догляду — якщо підходити до нього свідомо, без фанатизму і з чітким розумінням анатомії”, - говорить Денис Лебедєв.

Якщо ж ви очікуєте глибокої підтяжки, зникнення зморшок чи відновлення овалу обличчя — краще звернутись до спеціаліста, а не шукати порятунок у відео з TikTok.

“Найкращий догляд — той, що підходить саме вам. Іноді це самомасаж. А іноді — стратегічний ботокс або курс апаратної підтяжки. Завдання лікаря — не нав’язати послугу, а знайти реальний шлях до вашого результату”, — резюмує Денис Лебедєв.