Как улучшить память: ученые назвали простой способ [ Редагувати ]

Психологи из Шотландии выяснили пользу отдыха для памяти. Оказалось, что десять минут отдыха в тишине после работы с новой информацией помогают лучше ее запомнить и сформировать более детальные воспоминания.

Ученые разработали тест, позволяющий определить, насколько детальным оказалось новое воспоминание.

Волонтерам показали фотографии хорошо знакомых объектов, затем их разделили на три группы. Первая в течение десяти минут отдыхала в тишине, вторая в это же время играла в игру "найди отличия между рисунками".

Третья группа сразу приступила к следующему этапу эксперимента: волонтерам демонстрировали несколько десятков изображений, часть из которых они уже видели в первом опыте.

Другие картинки в этом ряду были "обманками", похожими на первые фотографии, но с другими деталями. Добровольцам нужно было определить, какое изображение они видят - исходное или измененное.

Позже остальные участники тоже прошли этот тест. Те, кто после первого задания десять минут отдыхал в тишине, смогли гораздо лучше запомнить мелкие различия в изображениях.

Ученые сделали вывод, что отдых не только во время сна, помогает лучше запоминать информацию.

Психологи планируют изучить, как отдых влияет на активность мозга во время запоминания. Для этого добровольцев, проходящих тест, обследуют методом электроэнцефалографии. Такие исследования помогут определить, какие зоны мозга вовлечены в механизм автоматического воспроизведения новых воспоминаний.

Ранее австралийские ученые разработали способ запоминать сны.