Звичка пізно лягати спати веде до отупіння - дослідження [ Редагувати ]

Дослідження, у якому взяли участь 23 800 чоловік, показало: у тих, хто пізно лягає, з віком когнітивні здібності знижуються швидше. Про це пише Business Standard.
Однією з причин вчені називають шкідливі звички, якими найчастіше займаються вечорами: куріння, вживання алкоголю та малорухливий спосіб життя. Провідний автор дослідження Ана Венцлер заявила:
У нашому дослідженні ми також виявили, що ввечері люди частіше курять та п'ють, а також менше займаються спортом. Згідно з нашими дослідженнями, 25% ризику зниження когнітивних функцій можна пояснити курінням та поганим сном.
Особливо важко доводиться людям з вищою освітою. Кожна втрачена година сну знижує їхні когнітивні здібності на 0,8% за десятиліття, зазначають автори дослідження.
Ще однією причиною зниження розумової активності може стати необхідність ранніх підйомів на роботу. У такому разі сови не мають шансів виспатися - спроби лягти раніше ні до чого не приведуть:
Ви можете спробувати лягти спати раніше, але якщо ваш організм ще не виробляє мелатонін (гормон сну), це не спрацює: ваш організм просто ще не хоче спати.
Вирішувати проблему науковці пропонують, якщо дозволити трудоголікам виходити працювати пізніше, щоб вони встигли відновитися.
Раніше "Подробиці" писали про те, які продукти врятують від безсоння.