Почему нужно есть морковь: топ-6 причин [ Редагувати ]

Морковь - один из самых доступных и вкусных овощей. Узнайте о том, какие болезни можно предотвратить, если употреблять сладкий корнеплод в достаточном количестве. Об этом пишут "Рубежи здоровья".

1. Отличный источник каротина, провитамина витамина А

Он отвечает за качество кожи, замедляет старение, улучшает иммунитет, зрение, пищеварение и даже настроение. Морковный фреш хорошо пить после тренировки, так как витамин А восстанавливает мышцы. Исследования подтвердили, что 2,8 мл бета-каротина в сутки могут снизить риск развития рака на 40%. 

2. Вареная в мундире морковка содержит много антиоксидантов

Причем при термообработке их количество только возрастает. Антиоксиданты уменьшают вред, который наносят нам свободные радикалы.

3. Богата калием

Калий в моркови снижает давление, предотвращает атеросклероз, варикозное расширение вен, способствует обновлениюпечени и почек.

4. Заботится о здоровье ротовой полости

Достаточно пожевать сырой овощ пару минут, и количество болезнетворных микроорганизмов уменьшится в 3 раза.

5. Фосфор укрепляет зубы и кости

Он важен для умственной и мышечной деятельности и используется для транспортировки энергии в виде АТФ.

6. Обилие витаминов и микроэлементов тонизирует кожу

Косметологи рекомендуют наносить тертую морковь на 15 минут на кожу лица перед сном, а затем смывать теплой водой и наносить ночной крем. Такая маска тонизирует, питает и разглаживает кожу, а также обладает легким эффектом автозагара.

Ранее сообщалось, какие продукты запрещено есть перед тренировкой, а также какие продукты полезны для роста волос.