Почему мандарины полезны для здоровья [ Редагувати ]

Мандарин - это не просто новогодний символ для многих, но и полезный для здоровья цитрус. Этот оранжевый плод  содержит в себе массу витаминов, поэтому есть мандарины полезно круглый год, пишет zdorov-info.com.ua.

Польза мандаринов заключается на 85% - это вода, остальное – это витамины, микроэлементы, пектин, глюкоза, эфирные масла и т.д. Как и большинство цитрусов, мандарины богаты витамином С: этот витамин помогает укрепить иммунитет, бороться с простудой и гриппом, укрепит сосуды и улучшит работу нервной системы.

Также в мандаринах содержатся витамины группы В, витамин К и D, без которых невозможно нормальное развитие костной ткани. Витамины В группы помогают в переработке пищи, улучшают умственные способности и рост мышечной массы.  Ярко-оранжевый цвет мандарин получил из-за содержащегося в нем каротина (витамин А). Поэтому мандарины также являются хорошим средством профилактики проблем со зрением.

Также полезны эти фрукты для поддержания иммунитета, поскольку фитонциды, содержащиеся в мандаринах, активно препятствуют размножению грибков и бактерий. А вот хранить оранжевые цитрусы лучше в отделе для овощей и фруктов в холодильнике. Так мандарины могут сохраниться на протяжении месяца.

И не стоит забывать, что постоянное употребление в пищу мандарин может окрасить вашу кожу и зубы в желтоватый цвет.

Ранее мы писали, что нельзя дарить на Новый год 2017 Петуха, а также что нельзя делать на Новый год.